Health and Study Balance

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Health and Study Balance Tips:

Students, पढ़ाई के साथ health maintain करना equally important है। Agar body और mind healthy रहें, तो focus और learning improve होती है।

Tips:

1. Proper Sleep: रोज़ कम से कम 6–7 घंटे की नींद लें। Sleep deficiency memory और concentration को affect करती है।

2. Balanced Diet: Fruits, vegetables, nuts और protein intake बढ़ाएं। Heavy junk food avoid करें। Energy level stable रहेगा।

3. Regular Breaks & Exercise: Long study sessions के बीच short breaks लें और थोड़ी physical activity करें। Walking या stretching से fatigue कम होता है।

4. Hydration: दिनभर पानी पीते रहें। Dehydration से alertness और focus कम होता है।

Additional Advice: Study schedule flexible रखें ताकि health compromise न हो। Overload करने से mind और body दोनों stressed होंगे।

Takeaway: Students, consistent healthy habits और structured study plan से academic performance और well-being दोनों improve होते हैं। Balance बनाना सीखें, तभी long-term success possible है।